Just for fun !!!

Exercício e solstícios!

Lembram-se do meu post de treinos às 6h da matina... Devo dizer que ando mais que desleixada! Não é que tenha ganho peso, mas a verdade é que com os dias a diminuir (*)... fico mesmo deprimida! E levantar-me e ser ainda noite cerrada lá fora, dá cabo de mim!

Tenho conseguido perder peso, esta manhã pesei-me e a balança deu 67,5kg. Quando comecei esta etapa devia estar com 72. Mas dieta sem exercício físico, não é uma perda de peso efectiva, na minha opinião.

Então estava agora a ouvir o cd do David Guetta - Nothing But The Beat, 

e parece-me muito bom para ouvir enquanto se treina. A ver se esta semana ganho coragem e volto à rotina! (A palavra rotina não foi correctamente aplicada, pois para ser rotina teria de ser um hábito continuado, certo?) Amanhã ainda não irá ser, só depois de amanhã. Não é um adiamento, é apenas uma questão de logística! E não, não estou em negação! ;)

(*) Por falar em dias a diminuir, o dia em que a duração do dia é a mais longa do ano, dá-se em Junho, mais precisamente no 21! É chamado o solstício de verão. 

Altura em que o pólo norte está constantemente sob a luz do dia.

Minha gente, o que quer dizer que a partir deste mês é sempre a decrescer, até mesmo para quem acorda às 7h da matina!

Esta diminuição da duração do dia é observada, com maior evidência, em Setembro! Vejo, gradualmente, o sol a ficar mais baixinho ao final do dia! Esta semana, no caminho para casa, às quase 20h, já apanhei os carros com as luzes acesas!

E de manhã...? Tomar banho já é à luz da lâmpada!

No dia 22 do presente mês, teremos o equinócio de Setembro (altura em que o equador celeste fica perpendicular com a linha do equador).

Isto é, em que a duração do dia é precisamente a duração da noite! 

Depressa chegaremos à situação de sair de casa ainda noite e sair do trabalho já noite! Que neura! Já estou com uma pré-depré! ;)

E a vós, também vos faz muito confusão esta diminuição da duração do dia?

Informação retirada da wikipédia

Exercício Físico - Missão cumprida!

Bons dias!!

Relativamento ao post, exercício físico, foi feito!! :)

Dia 23 levantei-me às 5.45 e fiz 30 min, e hoje foi mais do mesmo!! 

Agora por experiência própria, posso falar: o que dizem de ficarmos com mais energia, com boa disposição, sem vontade de comermos tanta “porcaria”, e sem falar no facto da sensação de dever cumprido, é totalmente verdade!

Às 6.30 já eu tenho 30 min de exercício nas perninhas!! :) Ao final do dia é mentira! É um custo que só visto!

Mas cada um é como cada qual!

Ontem deitei-me tão tarde... eram 00.30H estive a pintar as minhas unhas! :)

Vejam lá se não ficaram catitas: 

(sei que a foto não está grande coisa...)

Beijinhos!

Planos furados . . .

Caríssimos leitores!

Uma das coisas que não me assiste é o embuste, e assim sendo declaro que não fiz o exercício físico que apregoei no último post!!

MAS (e há sempre um “mas”) tive uma razão bastante plausível!

Estava a boa da eu a efectuar os preparativos para o evento matutino, com o objectivo de na manhã seguinte eliminar toda e qualquer probabilidade de desculpa para me escapulir do exercício, e me refugiar no aconchego da caminha! (Caso não saibam: a cama é a oficial acolhedora dos refugiados do exercício matinal!!!).

Mas continuando a explicação do “MAS”, estava eu a preparar tudo:

 - Headphones com o leitor e uma selecção de músicas para me pôr a mexer – leia-se KELLY CLARKSON;

 - Garrafinha de água;

 - Máquina em posição de ataque, e finalmente;

 - Pilhas.

E amanhã: “pernas para que vos quero!!”

Pelo sim pelo não – “Deixa lá colocar as pilhas a ver se isto está tudo OK.” – , dei ao pedal para accionar o visor. Comecei a ouvir um zimbido estranho – “Será que esta porra já está estragada??” – esteve parada uns bons pares de meses (Vergonhoso? Sim, eu sei...), o visor estava a tremelicar – “Ai, Ai!!”. Experimentei os diferentes níveis de resistência dos pedais – “Boa! Isto está a funcionar correctamente!” –, mas a o zumbido e o tremelicamento teimavam em persistir – “Mas que raio se passa??”– . Vou a olhar para o ecrã, eia a mensagem que esta anuncia:

Tive dois sentimentos que me alegraram bastante,

  - Contente pela causa da zumbideira e o trameliqueiro serem só falta de pilha;

  - Triste por no dia seguinte não poder fazer exercício físico, o que revela que estava empenhada em tal tarefa!! :)

Hoje vou comprar as mal afamadas pilhas e amanhã vou madrugar para pedalar!! :)

E tenho que ir mais cedinho para a cama. É que ontem além de estar a acabar umas capas para os assentos do sofá – que oportunamente irei colocar aqui, não as ditas, mas sim um post sobre as ditas! ;) –, estive a ver a Cidade Dos Anjos, tão bonito!!

Resultado: quando de deitei já era quase 1h da matina!!!!!!!!!!


Beijinho e amanhã cá vos conto como correu!

Exercício fisico

Já há algum tempo que ando com remorso da nano quantidade de exercício físico que pratico!

É que a bem dizer, é de casa para o carro, do carro para o comboio, do comboio para o trabalho! E ao final do dia é mais do mesmo!

Há dias em que o P. me diz: “Vem a pé do comboio, faz-te bem e sempre se poupa no combustível!”.

Lá isso é verdade! Mas no final do dia “ainda” fazer caminhada de 20-30min... há dias que não dá com nada! E isto de fazer exercício não é de vontades, tem que ser e mais nada!

(Já lá vai o tempo em que ia – religiosamente – 3x por semana ao ginásio fazer body combat e pump, e só desejava poder ir mais vezes. Não quero bancar a saudosista, pois vivemos é no presente, certo?)

Tenho a sorte do P. fazer o jantar, o rapaz tem jeitinho!! :) Então é acabar de comer, arrumar tudo! Mas quando acabo já são quase 21.30..... não é preciso dizer mais nada, pois não? Já é tarde para xuxu!

Então eis o que resolvi experimentar: Fazer exercício logo pela manhã!! ;)

Estou entusiasmada!

Até irmos viver os dois, eu era uma dorminhoca de primeira. Mas como nos mudamos para os limites do distrito de Lisboa, passei a levantar-me às 6.30. No princípio custou, mas agora gosto deste horário. Só de pensar que antes me levantava às 8h, para entrar às 9h...

Assim é 1,5h por dia que tenho a mais, no final do mês são 30h, e no final do ano são 360h... que antigamente passava a dormir!!

Pois muito bem, posso dizer que me voltei a tornar uma devoradora de livros!! ;)

Mas voltando ao exercício, já que é o cerne deste post... o meu plano é: me levantar às 6h, e fazer 30 min (coisa menos coisa) de exercício. Tenho uma bicicleta elíptica em casa, mais uma bola de pilates e um aparelho de fazer abdominais (adquirido pela D. mãe, mas que ao fim de algum tempo estorvava mais, do que o beneficio que trazia, então deu-mo).

Amanhã já digo como correu.

Beijinhos!